Medicineprofessional

Membuat Rutinitas Gerak Ringan untuk Mengawali dan Mengakhiri Hari

Peregangan di rumah dapat menjadi bagian dari rutinitas harian yang menenangkan dan membantu tubuh merasa lebih siap menghadapi aktivitas. Banyak

Saat bekerja dalam waktu lama, tubuh sering membutuhkan jeda kecil untuk mengembalikan kenyamanan dan fokus. Micro-breaks atau istirahat mikro dapat

Banyak orang menghabiskan sebagian besar harinya dalam posisi duduk atau bekerja tanpa banyak bergerak. Situasi ini sering membuat tubuh terasa